Американская диета TLC: стань здоровой и стройной


Американская диета TLC

Американская диета TLC.
Новомодная диета TLC уже не один год практикуется известными модницами всего мира. Данная методика, по мнению нашумевшего американского журнала «U.S. News & World Report», заняла 5 место по эффективности среди остальных диет мира!

Американская диета TLC
Американская диета TLC

Основы диеты
Расшифровка названия TLC проста — Therapeutic Lifestyle Changes Diet, а это — терапевтическое изменение стиля жизни. Она помогает снизить уровень холестреина, который способствует развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы, до 10% за 6 недель. В том числе, эффект заметен и в общем улучшении работы организма, и в снижении веса.
Диета разработана американскими специалистами. Принцип ее действия – быстрое уменьшение жиров, в особенности насыщенных.
Что можно
Употреблять в пищу можно следующее:
— Овощи и фрукты, так как клетчатка блокирует попадание холестерина из пищеварительного тракта;
— Зерновые продукты (крупы, хлеб, спагетти, из твердых сортов пшеницы);
— Обезжиренные молочные продукты ( 2-3 раза в день);
— Мясо рыбы и птицы (без кожи).
Чего нельзя есть
Жирное мясо, молочная продукция с содержанием жира, сало, сливочное масло, сыр, маргарин. То есть, продуты, имеющие насыщенные жиры в своем составе.
Алкоголь во время диеты
Авторы такой диеты напоминают, что алкоголь негативно сказывается на сердечно- сосудистой системе из-за повышения уровня триглицеридов в крови. Не запрещается все-таки умеренное употребление спиртного, но с пометкой: одна порция для женщин и две для мужчин. Главное в этой диете – знать меру во всем.

Американская диета TLC


Посоветуйте twlove.ru друзьям )

0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

один × пять =

Американская диета TLC: стань здоровой и стройной

Восстановить пароль

Вернутся
Вход