Американская диета TLC

Категория:

Описание

Американская диета TLC

Новомодная диета TLC уже не один год практикуется известными модницами всего мира. Данная методика, по мнению нашумевшего американского журнала «U.S. News & World Report», заняла 5 место по эффективности среди остальных диет мира!

Основы диеты
Расшифровка названия TLC проста – Therapeutic Lifestyle Changes Diet, а это – терапевтическое изменение стиля жизни. Она помогает снизить уровень холестреина, который способствует развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы, до 10% за 6 недель. В том числе, эффект заметен и в общем улучшении работы организма, и в снижении веса.
Диета разработана американскими специалистами. Принцип ее действия – быстрое уменьшение жиров, в особенности насыщенных.

Что можно во время Американской диеты TLC
Употреблять в пищу можно следующее:
– Овощи и фрукты, так как клетчатка блокирует попадание холестерина из пищеварительного тракта;
– Зерновые продукты (крупы, хлеб, спагетти, из твердых сортов пшеницы);
– Обезжиренные молочные продукты ( 2-3 раза в день);
– Мясо рыбы и птицы (без кожи).

Чего нельзя есть во время Американской диеты TLC
Жирное мясо, молочная продукция с содержанием жира, сало, сливочное масло, сыр, маргарин. То есть, продуты, имеющие насыщенные жиры в своем составе.
Алкоголь во время диеты
Авторы такой диеты напоминают, что алкоголь негативно сказывается на сердечно- сосудистой системе из-за повышения уровня триглицеридов в крови. Не запрещается все-таки умеренное употребление спиртного, но с пометкой: одна порция для женщин и две для мужчин. Главное в этой диете – знать меру во всем.

Отзывы

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “Американская диета TLC”

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *