Как забыть вашего бывшего, с простым 8-этапный план действий

[ad_1]

Наука показывает что некоторые расставание так болезненно, их можно сравнить с потерей члена семьи, и еще некоторые люди скажут: “подожди, время лечит все”. Но этого не достаточно. Если вы действительно хотите, чтобы исцелить и двигаться дальше, это умнее, чтобы выработать стратегию и составить план, чтобы избежать ненужных страданий, пока вы на самом деле пусть время излечит все. Вот почему мы считаем, что это 8-этапный план действий может помочь вам быстрее восстановиться и получить над вашим бывшим по-хорошему.

Светлая Сторона знает, как трудно это может быть, чтобы отпустить того, кого любишь, поэтому мы здесь, чтобы помочь вам с процессом.

1. Есть траур.

Наш мозг партнеры расставание с болью. В самом деле, психологические страдания могут быть настолько мучительными, что в случае супружеских пар, просто отделяя от супруга причины больше стресса, чем потеря близкого члена семьи. Таким образом, что-то умрет: Бонд и будущее отношений вы были вместе.

Вот почему это хорошая идея, чтобы пойти в трауре и в конце концов просто принять, что все подошло к концу.

2. Не попасть в ловушку идеализации отношений.

Наши отношения не были идеальными. Однако, после расставания, мы склонны забывать о жестких частей, романтизировать лучшей части отношения, и идеализировать наших бывших.

Вместо того чтобы прославлять прошлое, попробуйте сделать список всех элементов, которые сделали отношения не получится. Рассмотрим отношение и недостатков твоего бывшего. Может быть, это было не подходящее время. Может быть, вы двигались в сторону разных целей. Держите этот список видимым, так что каждый раз, когда вы “чувствуете необходимость” его называть, вы помните причины, почему это не стоит даже пытаться.

3. Изменить Ваше мышление и ваш союзник.

Исследования показывают, что как правило, самый трудный шаг, когда стараются забыть о своих бывших, чтобы уволить его или ее в качестве своей привязанности, то есть, человек, что вы рассчитывать на признание и поддержку; ваш союзник.

Попробуйте изменить свое мышление и понять, что ваш мозг может переключить свои привязанности. Оторваться от них, заменив их с кого-то из близких, желательно человек, который любит тебя безоговорочно, как родитель, сестра, или собственные дети. Они могут помочь вам вспомнить, кто вы есть на самом деле. Проводите больше времени с ними и тренировать свой мозг, чтобы понять, что близость и интимность не обязательно должны исходить от вашего бывшего.

4. Отклонить “запрос дружбы”.



Как забыть вашего бывшего, с простым 8-этапный план действий

Он может сказать: “но мы все еще можем быть друзьями”. Нет, вы не можете быть друзьями, и ты знаешь это. Не обманывай себя, будь вы расстались в хороших отношениях или в плохих отношениях, вы не можете мгновенно стать друзьями. Форсирование дружбы, когда сердце болит до сих пор, это приведет лишь к боли, беде, и, вероятно, хуже облома опыт.

Дружба может быть только результатом ты больше никаких романтических эмоций к другу.

5. Исключить возможность контакта.

Как только вы усваиваете, что ваш бывший любовный партнер-это больше не ваш союзник, приложить усилия, чтобы не связаться с ними в любом случае. Ни звонков, ни писем, ни смс. Убедись, что он не появляются в социальных сетях, либо.

Вы должны быть сильной и настойчивой, чтобы добиться этого, потому что он может и хочет наладить с вами связь, и вы будете иметь, чтобы объяснить, почему это не полезно, или, если это не сработает, игнорировать или заблокировать его. Вместо того, чтобы писать ему или отвечал на его телефонные звонки, попробуйте позвонить другу или вашего нового союзника, чтобы напомнить вам, почему это не хорошая идея.

6. Забудьте о связаться с его друзьями и семьей.

На протяжении отношений мы тратим много времени с друзьями и нашим партнером по семье, которая в конечном итоге может стать рядом с нами. Но как только вы расстались, это хорошая идея, чтобы избежать встречи с ними, или тянуться к ним. Не только вы будете уговорены для того чтобы спросить о нем, но они могут напомнить вам о своей бывшей и может дать вам обновленную информацию о его жизни, как если бы он уже снова встречаетесь или попали в депрессию.

7. Держитесь подальше от вещей, которые напоминают вам о них.

Четкий эмоциональный беспорядок и выбросить, подарить, или спрятать все, что напоминает вам о них. Удалить романтических писем, текстов, голосовых заметок, и даже фотографии на ваш мобильный телефон. Каждый раз, когда вы смотрите на что-то, что заставляет вас вспомнить об отношениях, ты позволяешь себе сомневаться, если конец это было ошибкой. Ты будешь скучать по своей бывшей и начать мечтать о том, что красивая жизнь это будет, если вы снова вместе, только уже Ваша новая реальность постучится в вашу дверь.

8. Откройте для себя новое увлечение.

Чтобы держать свои мысли подальше от болезненных возможность получения обратно вместе, заполняют время, которое вы раньше проводили вдвоем делать то, что вам понравится. Почему бы не заниматься новым хобби вы хотели попробовать в течение нескольких месяцев. Может быть, это брать уроки танцев, подписавшись на книжный клуб или попробовать новый рецепт каждый день. Возможно, вы найдете скрытые таланты, которые можно принять как ваше новое увлечение.

Смириться с потерей, стратегию, как ограничить свои страдания, и начинаю отпускать их. Что вы чувствовали, когда переживает свой худший разрыв? Ты сделал что-нибудь, что помогло ускорить процесс заживления? Может вы поделитесь своим опытом ниже? Кто-то из нашего сообщества может понадобится совет.



[ad_2]

Как забыть вашего бывшего, с простым 8-этапный план действий

Читайте также: