проблема с лишним весом

Девушки, имею ненавистную проблему с лишним весом((( рост 162, а вес 70, по параметрам 100*74*107. Вес может скакать 3кг в большую и меньшую сторону в течение недели. Питаюсь в основном как попало: завтракать не могу, ибо потом весь день тошнит, на работе конфетки-печенюшки, приходя домой хочется сожрать мамонта. Стараюсь держаться всю неделю и вечером обходиться только овощным салатом или бульонами , но вот когда наступают выходные…я что называется наедаюсь впрок(((, хотя при этом если не работаю (отпуск или праздники) совершенно спокойно выдерживаю дни абсолютного отказа от еды и на следующий день мне не хочется съесть весь холодильник , раньше очень много занималась волейболом и даже при таком питании проблем не возникало (могла ночью есть курицу без зазрения совести, просто потому что есть хочу) сейчас такие занятия невозможны, т.к. работа (к тому же еще и сидячая) + проблемы со здоровьем , которые исключают любимый волейбол, а так же любой другой подвижный командный спорт . Йога, фитнесс, пилатес и бег абсолютно не привлекают. Очень люблю ходить пешком, но опять же – работа , а поздним вечером гулять по криминальным районам не комильфо. Всякие таблетки-чаи и т.д. пить не буду точно, считаю что это или полная профанация или прямой путь к язве (были уже примеры перед глазами). в общем и целом прошу совета и подсказок – кто чем спасается ? может вид физической нагрузки подскажете какой?

You may also like...

Leave a Reply