Как быстро переключить своё настроение? Секрет хорошего настроения.

На первый взгляд простая и незамысловатая фраза: «Быстро переключить настроение». На эту тему можно много рассуждать, умничать и разглагольствовать. А вот на практике, в реалии, может ли каждый этим навыком владеть?

Из моей практики оказалось, что нет. Это колоссальная работа над собой. Нужно трансформировать свое восприятие мира. Восприятие себя. Приложить усилия к работе с привычками. Только в этом случае техники работают. А трудиться над своими привычками не каждому под силу, поэтому многие люди ходят постоянно на семинары, читают книги…а вот сделать что-то лень. От таких людей слышишь: «Да, ничего не работает. Все это чушь». Ну, надо же как-то свою лень оправдать.

Попробуем попрактиковаться? Вы Не против?

Улыбнитесь прямо сейчас.

Получилось?

Если у вас хорошее настроение, то да. А если вы на грани срыва?

У вас пробежала мысль: «Ну, началось: улыбнись, попрыгай и жизнь изменится. Детский сад, полная чушь». И вам на долю секунды стало еще хуже, чем было.

Но сейчас уже лучше, потому что я вас приняла. Я вас понимаю и в эту минуту вам больше всего нужно понимание, вы в этом нуждаетесь, как никогда.

Чтобы изменить настроение, надо принять то состояние, в котором вы сейчас находитесь. Без принятия не будет следующего этапа изменения, переключения. Научитесь принимать все, что с вами происходит. Плохое и хорошее, темное и светлое, радостное и печальное.

Если удалось принять, то следующая ступень: осознание того, что внутри вас включает негатив. Негативная колея мышления. Привычка мыслить негативно. Реакция эмоционального фона. Программа подсознания и т. д.

Вам нужно постоянно изучать себя, как бы исследовать себя изнутри. Сейчас я вам говорю о поиске ключа к переключению вашего настроения. Ключа, который даст возможность вообще не запускать снижение вашего настроения.

Когда мы прекрасно изучим нашу машину, компьютер, то, как он работает. Какие файлы запускает. Через какие программы идет запуск. Вам станет очень легко управлять собой.

Обычно, люди вслепую пытаются что-то изменить внутри, но это происходит с колоссальным количеством усилий, траты энергии.

Вы уже снаружи, а не внутри. Вы уже свидетель, а не само состояние. Произойдет моментальное расслабление. Это симптом выхода из состояния. Важно как вы называете плохое настроение. Если это мне плохо, то организм запускает программу: плохо. Если имени у состояния нет, то ум находится в замешательстве. И пока вы не дадите название. Вы ничего не ощущаете. Ум в подвешенном состоянии. Он ждет. Например, скажите: «Слава Богу, что так все происходит».

И запустится программа расслабления. Управляйте собой. Это легко, когда вы прилагаете усилия во время изучения и познания себя.

Откройте для себя иное пространство работы вашей психики. Наблюдайте за вашими мыслями, за вашими чувствами, за вашими состояниями и позвольте всему быть. После позволения, произойдет изменения пространства. Не держитесь ни за плохое, ни за хорошее состояние.

Позвольте всему быть. Посидите в парке на лавочке. Подышите свежим воздухом. Прогуляйтесь. Не цепляйтесь умом ни за что. Дайте мыслям возможность плыть, приходить и уходить. Тренируйте себя.

Нарабатывайте навык переключать ваши настроения по вашему желанию. Станьте волшебником для себя.

Читайте также: