Почему вам следует вести дневник о своей сексуальной жизни

Почти каждое видео о «уходе за собой» или «рутина продуктивности», которое я видел на YouTube, имеет одну общую черту: все они предлагают вести дневник. У них есть это общее не просто так. Запись своих мыслей и чувств может значительно улучшить ваше психическое здоровье и благополучие.

Ведение дневника может помочь вам найти здоровый способ самовыражения и дает выход для преодоления ваших негативных мыслей, страхов и чувств. Ведение дневника также дает вам возможность идентифицировать любые триггеры вашего беспокойства. Осознав все удивительные преимущества ведения дневника, я подумал о том, насколько полезно было бы вести дневник специально для моей сексуальной жизни! Ниже приводится отчет о моем опыте ведения дневника секса в течение недели.

Во-первых, что наиболее важно, я решил писать в своем дневнике каждый божий день. Первый шаг к успешному ведению журнала – это решение совершить к практике. Затем я решил, как долго я буду писать каждый день. Я решил, что пять минут до сна – лучшее время для меня. Разумеется, каждый может вести дневник в любое время в любое удобное для него время. Самое главное, это поиск практики, которая служит и приносит пользу ты.

Во-вторых, я хотел спланировать написание подсказок на каждый день, в котором я веду дневник, а также оставить вторую половину своего времени для фрирайтинга. Опять же, этот аспект планирования мне подходит – лучше всего найти систему, которая работает для вас! Я нашла 10 замечательных советов о сексе в журнале National Journal Writing Month’s. Веб-сайт. Я выбрал подсказки, которые заставили меня задуматься о себе как о сексуальном существе и о том, как я могу улучшить свою сексуальную жизнь в целом. Я поделился этими подсказками и своими ответами на них ниже.

1 день

Напишите о своем первом сексуальном опыте. Интерпретируйте сексуальный опыт как хотите, даже если речь идет о вашем первом поцелуе.

Мой первый опыт был неловким, но в то же время изменил мою жизнь. Мне было 15 лет, и у меня был самый первый парень. Клише, правда? Я имею ввиду сначала ВСЕ. Первый поцелуй, первый интимный момент и первый сексуальный опыт. Это было НЕ романтично. После покупки презервативов он подъехал на велосипеде и приехал в мокром от пота. Мы действительно не понимали, что такое прелюдия, поэтому, когда пришло время, меня совсем не смазывали. Я честно немного поплакал, потому что думал, что со мной что-то не так. Но после некоторого плевка и успеха у нас был секс.

День 2

Напишите о своем последнем сексуальном опыте. Чем это отличалось от вашего первого сексуального опыта?

Боже мой. Какая разница! Ха! Сейчас у меня за плечами 10 лет опыта (как хорошего, так и плохого), так что все определенно по-другому. Сегодня у нас с партнером был сексуальный опыт, и он был потрясающе хорош. Теперь я могу сообщать партнеру о своих потребностях и желаниях более эффективно, чем в первый раз. Я научился быть терпеливым по отношению к своему телу и ничего не ожидать во время секса. Быть в данный момент. Я также очень хорошо знаю свое тело и точно знаю, что вызовет у меня оргазм, а что нет – так что это определенно плюс! Это действительно безумие – видеть, как далеко я продвинулся. Могу только представить, если бы я начал вести дневник о своей сексуальной жизни 10 лет назад!

3 день

Что вас учили о сексе, когда вы росли? Что вы не знали, что вам нужно было знать?

Так. Многие. Вещи. Я думаю – что наиболее важно – для меня было изучение соответствующих границ и предупреждающих знаков для нездоровых и оскорбительных отношений. Если бы я научился устанавливать четкие границы в своих отношениях, я не думаю, что у меня были бы оскорбительные отношения. Я также хотел бы, чтобы меня учили женскому удовольствию. В моем школьном классе «Здоровье» они просто пропустили важные центры удовольствия во влагалище и сосредоточились только на влагалище с точки зрения репродуктивных средств.

День 4

Как со временем изменились ваши взгляды на секс?

Я считаю, что знаю о сексе гораздо больше, чем раньше. Но это, конечно, растет и меняется, и я чувствую себя более комфортно в моем теле. В начале своего сексуального пути, как и большинство женщин, я думала, что иметь несколько сексуальных партнеров – это плохо. Это стереотип: женщины считаются «грязными», если они спят с несколькими людьми, и мужчин за это хвалят. Теперь я чувствую себя намного свободнее и комфортнее в своей собственной шкуре и горжусь сексуальными контактами, которые я пережил, потому что каждый из них помог мне узнать больше о себе.

5 день

Перечислите некоторые несексуальные акты близости

Слова одобрения – это мой язык любви (если вы еще не слышали о викторине, проверьте ее Вот), поэтому я действительно ценю партнера, который заставляет меня чувствовать, что меня ценят и понимают. Это сближает нас, потому что устанавливается доверие.

6 день

Какие проблемы у вас были со своей сексуальностью?

Когда дело доходит до моей сексуальности, определенно существовала борьба за «тонкую грань». Когда я был моложе, я думал, что чем больше у вас будет сексуальных партнеров, тем менее привлекательными и привлекательными вы будете для других. Я также какое-то время боролась со своей бисексуальностью, пока мне не исполнилось 18 лет. Мне потребовалось много переработать мой мозг, чтобы понять, что я в полном порядке, такой, какой я есть, и что это так. не независимо от того, сколько у меня было половых партнеров. Это не делает вас менее привлекательным или привлекательным. Важно только то, что вы верны себе.

7 день

Каким образом вы развиваете свое личное чувство сексуальности и / или сексуальных отношений?

Я подумал, что это отличный заключительный вопрос, на который нужно ответить. Я питаюсь, давая себе время насладиться своей сексуальной энергией (посредством медитации и работы с дыханием) и просто помедленнее. Это также очень важно для меня и моего партнера. Мы склонны двигаться быстро, так как мы так хорошо знаем друг друга, но я думаю, что есть большая ценность в том, чтобы замедлиться и просто быть и дышать со своим партнером. Мы также много общаемся до и после того, что прошло хорошо (и не очень хорошо), поэтому мы можем подумать и вспомнить, что каждому из нас понравилось, а что нет.

После 7 дней ведения дневника я чувствую, что получил новый, более высокий взгляд не только на свою сексуальность, но и на все мое существо. Осознанность ведения дневника была действительно медитативной и успокаивающей. Мои сексуальные переживания казались улучшенными, потому что я больше осознавал, что находится в настоящем моменте, и не беспокоился о незначительных мыслях, например о том, как выглядят мое лицо и тело. Я настоятельно рекомендую вести дневник о своей сексуальной жизни, если вы хотите получить более четкое представление о своей сексуальности, а затем пожинаете плоды.

Источник

Читайте также: