сколько км в день нужно ходить, чтобы похудеть?

Приветствую всех.
Проблемма такова: хожу каждый день на беговой дорожке (скорость 6-6,4 км/ч) по 5-6 км уже 3 недели, а вес стоит. Уже руки опускаются.
Мой рост 158 см, вес 70 кг. Я пью гормональные таблетки, чтобы забеременнеть. Бросила курить 3 месяца назад. Врач посоветовала также скинуть вес. 4 месяца назад вес был 60-62 кг.
Касательно еды – рацион не меняла, не переедаю, после 19.00 вообще ничего не ем. только кефир. Плюс исключила спиртное полностью.
Пожалуйста, посоветуйте как тут правильнее поступить. Может у кого-то есть личные примеры. Килограммы, как заколдованные, стоят! Только что взвесилась на весах 69,5… В отчаянии.

Читайте также:

Добавить комментарий